Tacfit für Athleten

Mein Sohn ist auch zugleich mein jüngster Tacfit Athlet. Als Fechter ist es für ihn sehr wichtig Rumpf-Stabilität, Schnellkraft in Armen und Beinen sowie eine gute Ausdauer zu haben, da die schwierigsten Gefechte am Ende eines langen Turniertages stattfinden. Im Halbfinalkampf der Deutschen B-Jugend Meisterschaft traf er auf einen bekannten und sehr schwierigen Gegner. Neben guter Technik und gutem Timing, bin ich mir sicher, dass es auch die körperliche Fitness war, die ihm ermöglichte dieses Halbfinale zu gewinnen. Samuel gewann die Silbermedaille in der Deutschen Meisterschaft Degen in der B-Jugend. Gratulation!

Wer Interesse daran hat seine Leistungen in spezifischen Sportarten zu verbessern:
Ich biete Tacfit Training in Gruppen aber auch spezifisches Einzelcoaching an.

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Level3/4 AMRAP (As Much Repetitions As Possible), 20 Minuten lang:

  • 21 x 32kg Kettlebell two hand swings
  • 13 x Parallette shoulder press
  • 8 x 35lbs Clubbell Gamma Cast
  • 5 x Quad Press Clapping

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Tacfit Trainingszeiten – Interessenten jederzeit willkommen!

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An zwei Abenden die Woche trainieren wir Tacfit in Kleingruppen.

Montags: 18.45Uhr bis 19.45Uhr

Mittwochs: 19.30Uhr bis 20.30Uhr

Wer Interesse hat, kann jederzeit ein Schnuppertraining mitmachen. Bitte vorher anmelden.

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Tacfit Kurs in Korntal

“World’s Smartest workout” – MEN’S HEALTH Magazine

TacfitTM steht für Tactical Fitness.

Zugrunde liegt ein individuell angepasstes Intervall Trainingskonzept (HIIT), das mit nur wenigen Hilfsmittel wie Kettlebells,Medizinbälle, Ringen etc. auskommt.

„Tactical“,
• weil dieses Fitness System so entwickelt wurde, dass mit minimalem Aufwand der maximale Trainingserfolg erreicht wird.
• weil es nicht ausschließlich um Muskelzuwachs geht, sondern darum eine maximal effektive Nutzungsmöglichkeit der Muskeln zu schaffen (optimale neuronale Vernetzung) und damit die Bewegungsabläufe insgesamt zu verbessern.
• weil ein Tacfit Training individuell auf eine Person abgestimmt werden kann, sodass niemand unterfordert, jedoch auch niemand überfordert wird.
• weil das Training auch die hormonellen Vorgänge des Körpers unter Belastung berücksichtigt.
• weil Regeneration und Erholung, also auch Mobilität und Dehnung des Körpers wesentliche Trainingsziele sind und somit Verletzungen vorgebeugt wird und der Körper nicht nur mehr Kraft und Ausdauer bekommt, sondern sich auch Beweglichkeit und Dehnung entschieden verbessern.

Der Coach:

Mein Name ist Volker Hochwald, ich bin Aikido Lehrer beim Takemusu Aikido Korntal e.V.. Nach langjähriger intensiver sportli- cher Betätigung habe ich erkannt, dass für einen kraftvollen, bewegungsintelligenten und gesunden Körper ein entsprechendes Zusatztraining unerlässlich ist. Über einen amerikanischen Freund bin ich auf funktionelles Training aufmerksam geworden, bei dem mit Rundhanteln (Kettlebells), Suspension Trainern (TRX oder Ringe), Training mit dem eigenen Körpergewicht unter Zuhilfenahme sogenannter High Intensity Interval Zeitprotokollen (HIIT) trainiert wird. Schließlich bin ich im Internet auf Scott Sonnon gestoßen, den Erfinder von TacfitTM, und war sofort fasziniert von der rasanten Entwicklung, die diese Form des Trainings mit sich bringt. Im Mai 2015 habe ich dann ein Zertifikat bei Scott Sonnon als sogenannter TacfitTM Field Instructor gemacht, um mit anderen Menschen diese geniale Trainingsform abseits von Fitnessstudios zu teilen.

 

Ort: Apfelallee 4, 70825 Korntal-Münchingen
Zeit: Montags, 18.45-19.45Uhr, erster Termin: 10. Oktober 2016
Mitbringen Trainingskleidung zum Vollschwitzen, Schweißtuch und Trinkflasche 120€ für 10 Abende
Teilnehmer: 4 bis 8 Personen, Erwachsene und Jugendliche unabhängig von ihrem Trainingszustand.

Was Sie bekommen:

• ein individuell angepasstes Training in einer Kleingruppe.
• einen Coach, der euch über euer gesamtes Training begleitet, euch korrigiert und motiviert.
• Tipps für tägliche Übungen, die über das wöchentliche Training hinaus ideale Ergänzung zur Gesundheitsförderung sind.

Anmeldung und Infos:

www.tactical-fitness.de
Wenn Sie noch Fragen haben, melden Sie sich gerne unter: info@aikido-korntal.de
oder: 0711 6332992 bzw. 0177 5537290

und hier der Text als pdf zum herunterladen:

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Fitness für Kinder – Tacfit for kids

Tacfit for kids!

Click on that picture to see the video:

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My 11 year old son is fencing. For his age he is quiet successfull, last competition season he won a lot of tournaments. His personal fencing trainer told him that he needs more fitness to be able to really be within the best three of the ranking list. Beside endurance he said he is lacking of core stability.
So my son Samuel just did what I was waiting for since one year: He asked me to train him! 🙂
After teaching more than 100kids and teenagers per week in Aikido over the last 13 years, and after reaching the goal to get the Tacfit Field Instructor certification in 2015, I am more than curious about trying Tacfit for kids. Children are special, there are a lot of things to change in teaching, explaining, coaching. Working with kids you have to be really creative and patient. With kids you never stop experimenting!

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