Muskeln, Gelenke und Knochen
TACFIT aktiviert zwei gegensätzliche Formen von Körperkraft, die sich gegenseitig ergänzen:
- Aufbauende, treibende Kräfte, die die Grundlage für zukünftige körperliche Fähigkeiten bilden, und
- Stabilisierende Kräfte, die dafür Sorgen, dass der Körper durch das Training keine dysfunktionalen Kompensationshaltungen entwickelt.
TACFIT ist somit ein spezifisches System, das den Körper in drei miteinander verbundenen Bereichen trainiert.
Unser Lebensstil sowie die beruflichen Tätigkeiten der meisten Menschen begünstigen spezifische Körperhaltungen, man könnte sagen, wir leben in einer Kultur des Sitzens. Dies führt zu Veränderungen in der Grundhaltung des Körpers. Wenn man diese Belastungen nicht gezielt kompensiert, kommt es zu dauerhaften Veränderungen in der gesamten Statik des Körpers. Gelenke versteifen, die eigentlich mobil sein sollten, und Gewebe, die Länge haben sollten, ziehen sich zusammen. Diese Verkürzungen und Verhärtungen wiederum werden von anderen Gelenken kompensiert, die eigentlich stabil sein sollten und nun die Beweglichkeit des Körpers erhalten müssen. Das Nervensystem kommuniziert diese Destabilisierungen als Steifheit und Schmerzen, die, wenn sie ignoriert werden, letztlich zu Verletzungen und Ausfallerscheinungen führen.
TACFIT behebt diese Verschiebungen im Bewegungsapparat durch ein System aus Mobility-Übungen, ein aufeinander aufbauendes System von Übungen zum Aufbau von Kraft und dreidimensionaler Bewegungsintelligenz und einem Komplex an Kompensationsübungen, welche die im Workout angestrengten Muskelgruppen zum Ausgleich dehnen.
Wenn die Beweglichkeit wiederhergestellt ist, kann mit TACFIT zunehmend Kraft, Ausdauer, Bewegungsintelligenz und funktionale Beweglichkeit aufgebaut werden.
TACFIT Regel Nr. 1 ist: Erst Handbremse lösen, dann Fuß aufs Gas!