Scott Sonnon
Alle Programme, die hier angeboten werden, wurden von Scott B. Sonnon entwickelt. Scott ist 5facher Weltmeister in Martial Arts, war 6 mal US-Nationaltrainer, ist der Autor von zahlreichen Büchern und Handbüchern über Fitness. Seine Konzepte sind extrem intelligent, effektiv und auf vielen Ebenen der Fitness, Konzentration, Gesundheit und Stressresistenz. Nicht umsonst wurde er vom Black Belt Magazin als einer der sieben einflussreichsten Coaches des Jahrhunderts nominiert.
Alle im folgenden vorgestellten Programme sind von ihm designt. Sie sind alle in englischer Sprache, doch da jede Übung im Video detailliert gezeigt wird, sind sie auch gut verständlich, wenn man nur über englische Grundkenntnisse verfügt.
TACFIT 26
TACFIT 26 ist unser Flagschiff, ein Workout-Kurs mit 26 Folgen, die zu Hause trainiert werden können aber auch von Fitness-Profis in ihren Studios eingesetzt werden können. Das Programm beinhaltet 26 einzigartige Workshops mit einer Dauer von je 20 Minuten („Alpha“ bis „Zulu“), und das auf vier Levels von Anfänger bis Fortgeschrittener, so dass es für jedes Fitness-Level ein passendes Übungsniveau gibt.
Die Übungen werden mit Kettlebells, Medizinbällen, Klimmzugstangen mit Ringen oder Bändern, Plyo-Boxen, Sandsäcken und Clubbells sowie mit Bodyweight“ Übungen durchgeführt. TACFIT 26 braucht also ein Mini-Studio, das überall hin transportabel ist.
Hier kannst du TACFIT 26 kaufen und direkt downloaden.
TACFIT MASS ASSAULT
TACFIT Mass Assault ist das führende Programm zum Muskelaufbau, das dir einen schnellen Zugewinn an Muskelmasse ermöglicht, ohne das Haus zu verlassen.
Das präzise aufgebaute Programm ist ein Bestandteil von Scott Sonnons persönlichem Training. Es ist genau das Programm, mit dem er einen massiven Muskelzuwachs nach dem anderen erreicht. Dieser Workout steigert nachweislich die Muskelmasse – und das Beste ist: Du brauchst nur ein Set Hanteln um diese Zugewinne zu erreichen.
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TACGYM
Scott Sonnon hat die großen Fitness-Meister der Welt studiert. ER hat 30 Jahre damit verbracht, verschiedene Bewegungsformen zu studieren und an sich selbst auszuprobieren. In TAGYM sind Elemente aus vielen Ansätzen eingeflossen: Russisches Systema, chinesisches Bagua, Indonesisches Silat, Französisches Parkour, persisches Zurkhaneh, brasilianische Gymnastica Natural und Indisches Vyayam.
TACGYM vereint die Prinzipien und Konzepte des Flow in konkrete, leicht nachzuvollziehende Bewegungsblöcke.
- Du wirst deine Fähigkeit vergrößern, Kraft aufzuwenden während du gleichzeitig die Anstrengung dabei verringerst.
- Du wirst dich deutlich schneller erholen von unerwarteten Veränderungen in deinem Bewegungsapparat, von Unfällen, destabilisierenden Veränderungen und anderen körperlichen Schwierigkeiten.
- Du wirst geschmeidiger sein bei allem, was du tust, alle deine Übungen, deine Erholung und sogar alle körperlichen Anforderungen im Beruf werden besser und runder laufen.
- Du wirst mehr Energie haben im ganzen Körper und durch den ganzen Tagesablauf, und das wird deutliche Auswirkungen haben auf deine Stimmung, deine Grundhaltung und deine Perspektiven.
- Du wirst akute und chronische Schmerzen, die dich vielleicht quälen, verringern oder auflösen und dadurch mehr Lebensqualität haben.
- Du wirst Verletzungen vorbeugen oder verringern, wenn du dich überfordern solltest, weil dein Gewebe, deine Gelenke und deine Reaktionszeit sich deutlich verbessern.
- Du wirst Hindernissen und Herausforderungen mit Leichtigkeit begegnen, während dein Körper lernt, sich neue körperliche Fähigkeiten immer schneller anzueignen.
- Du wirst eine bessere Wahrnehmung haben für deine Bewegungen, deine Körperhaltung und –kraft, deine Körperspannung und deinen Körper im Allgemeinen.
- Du wirst selbstverständlich an Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Beweglichkeit, Körperspannung zunehmen.
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PRIMAL STRESS
Primal Stress ist ein extrem überzeugendes Programm für alle, die wissen wollen, wie Stress unsere Gesundheit und Fitness negativ beeinflusst und was wir tun können, um uns von diesem Stress zu erholen und positiv damit umzugehen. Kein anderes Konzept hat bislang so konsequent alle Übungen aus der Perspektive der Stress-Physiologie betrachtet und entwickelt wie Primal Stress. Wenn du dich ausgelaugt, blockiert oder erschöpft fühlst in deiner Kraft und Beweglichkeit, gibt dir Primal Stress ein kraftvolles Werkzeug in die Hand, um dein dir innewohnendes Potential wiederzugewinnen. Der natürliche Athlet, als der wir alle geboren wurde, oder wie Sokrates sagte: „Wer die Welt bewegen will, bewege erst sich selbst.“
Hier kannst du das PRIMAL STRESS Programm kaufen und downloaden.
TACFIT Commando
TACFIT Commando ist ein Programm aus Bodyweight Übungen, das intensive, schnell getaktete Runden mit spezifischen TACFIT-relevanten Bewegungsmustern verwendet. In der Trainingsdauer von 20 Minuten erreicht man ein Level an Intensität, das die meisten Athleten nicht in einer ganzen Stunde erreichen. Mit drei Schwierigkeitsstufen vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen und drei einmonatigen Trainingszirkeln für jedes Level. TACFIT Commando enthält also neun Monate auf einander aufbauende Workouts. Es ist die ideale tragbare Fitness-Lösung für Vielbeschäftigte für unterwegs. Du kannst TACFIT Commando im Büro, Hotelzimmer, Hinterhof oder in deinem Wohnzimmer machen.
Hier kannst du das TACFIT Commando Programm kaufen und downloaden.