Hormone und Verdauungsapparat
TACFIT harmonisiert die Biochemie des Körpers, indem eine Balance zwischen den beiden hormonellen Neurotransmittern Dopamin und Serotonin herstellt. Beide Botenstoffe sind nicht nur für die Stressbewältigung verantwortlich, sondern spielen auch eine Rolle als „Glückshormone“.
- Der Dopaminhaushalt: Dopamin ist das Hormon, das für Aufmerksamkeit, Lernfähigkeit und motorische Aktivität zuständig ist. Damit geht einher das Gefühl von Euphorie und Selbstvertrauen. Bei Dopaminmangel werden wir launisch, zerstreut, depressiv, wütend, apathisch, gelangweilt oder erschöpft.
- Der Serotoninhaushalt: Serotonin ist sozusagen das Hormon der „Lebensqualität. Es ist wichtig, damit wir unsere Familie wertschätzen können, uns in unserem Beruf wohlfühlen und uns mit uns selbst erfüllt und wohl fühlen. Bei Serotoninmangel kommt es häufig zu Suchtverhalten, Untreue, Beziehungskonflikten und einer Missstimmung dem Leben gegenüber bis hin zu Selbstmordgedanken.
Dauerhafter oder starker Stess führen zu einer Verminderung der Produktion von Dopamin und Serotonin im Körper. Intensives körperliches Training hingegen führt zu einer Dopaminausschüttung und begünstigt einen stabilen geistigen und emotionalen Zustand, man empfindet Selbstkontrolle, Selbstwertgefühl und geistige Klarheit. Die Gefahr bei exzessivem Körpertraining führt jedoch dazu, dass es zu einem weiteren Stressfaktor neben Beruf und Familie wird. Dadurch ermüdet die Dopaminproduktion mit der Zeit, so dass man immer intensivere körperliche Anstrengung braucht um dasselbe Gefühl der wiedererstarkten Selbstkontrolle zu bekommen.
TACFIT wirkt diesem Verschleiß entgegen, indem es ein Trainingsprotokoll mit zwei Zyklen verwendet: Phasen des intensiven Körpertrainings wechseln sich ab mit Erholungsphasen, in denen Dehnung und Mobilisierung der Gelenke im Vordergrund stehen. Bei Anstrengung wird Dopamin ausgeschüttet. Dadurch eröffnert sich ein Zugang zum Serontonin-Haushalt. Durch progressive Kompensation und Entspannung im Anschluss an die Anstrengung. Auf diese Weise kann durch Körpertraining die Lebensqualität deutlich verbessert werden.
Die meisten Programme zur Entspannung, Lebensverbesserung und Stressbewältigung erreichen diesen Dopamin-Haushalt gar nicht erst. Wer jemals die Erfahrung gemacht hat, dass er bei einem Entspannungsprogramm unfähig war, still zu sitzen und sich zu entspannen, weiß, was hier gemeint ist: Viele Menschen in der Stressfalle brauchen immer wieder Aktivitäten, die eine große Mengen an Adrenalin ausschütten und brechen dann zwei bis drei Tage später wieder zusammen.
Hier kommt das Stress-Hormon Cortisol ins Spiel: Es ist ein Biomarker, mit dem sich die Effiktivität von Stressbewältigung messen lässt. Unglücklicherweise werden Cortisol und DHEA (das Anti-Alterungs-Hormon) von denselben Bereichen im Körper produziert. Wenn diese mit Cortisolproduktion besschäftigt sind, können sie nicht genügend DHEA produzieren. Das Ergebnis ist ein vorzeitiger Alterungsprozess, der möglicherweise irreversibel ist.
Mit TACFIT wird die Cortisolproduktion beeinflusst. Da wir durch die TACFIT Trainingsprotokolle unsere Fähigkeit, uns von anstrengenden Phasen zu erholen, deutlich verbessern, verkürzt sich im Endeffekt die Dauer der Cortisolausschüttung, und dies ist ein ganz wesentlicher Marker für psychische und körperliche Gesundheit. In der Folge verbessert sich die Schlafqualität, die Absorption von Nährstoffen und die Serotoninproduktion.